Le début d'année est difficile, après avoir été grippé pendant plus de 2 semaines début février, avoir eu une petite semaine de répit, j'ai rechuté depuis jeudi soir avec une bonne fièvre.
Tout ça n'est pas idéal pour l'entrainement et risque de compromettre le début de saison, mais je reste optimiste . Je me suis préparé un petit week-end d'entrainement pour repartir de bon pied la semaine prochaine.
Bien entendu je tiens compte des remarques du doc Fisch et je reste prudent, mais je partage mon planning avec ceux qui comme moi connaissent un petit coup de moins bien.
Alors pour Samedi :
- 14h25 Vélo sur C+ : Une Heure avec François Pervis et Pauline Ferrand-Prévot, on travaillera principalement la vélocité, l'agilité et la reprise de rythme. Un entrainement qui devrait être ludique. Tu n'as pas C+ ? Tu peux aussi pratiquer en outdoor en allant chez un copain ou faire le plan B.
- Plan B Vélo 14h à 16h sur l'équipe 21 : les boucles Drome Ardèche, on travaillera la course en peloton et le mental aussi car avec cette météo la route peut être difficile.
- 18h PPG : France 2 Rugby France - Pays de Galles, au menu de la préparation physique générale pour la CAP, accélération et changement de rythme, quelques exercices de musculation poids de corps, et un peu de mental : résistance au stress, volonté…
Une journée bien remplie donc, coucher de bonne heure avec une boisson de récupération de type Grog.
Pour demain je regarde le planning et je vous tiens au courant.
Bises à tous... de loin.