La nutritionniste présente au Famillathlon propose une petite journée de formation, ci dessous.
L'importance d’une bonne alimentation.
- Notions sur les différentes étapes de la digestion.
- Les différentes catégories d'aliments.
- Absorption des nutriments : les grandes fonctions de l'organisme.
- Exemple de 3 situations de "mauvaise" alimentation fréquemment rencontrées.
Comprendre ce que l’on mange.
- Qu'est - ce qu'un nutriment ?
- Rôle : - des protéines, des glucides, des lipides,
- des vitamines et des sels minéraux et des oligo-éléments,
- des fibres,
- de l'eau.
Comment s’alimenter au quotidien pour retrouver son poids de forme et préserver sa santé.
Les conséquences d’une mauvaise alimentation.
Travail comportemental autour de l’alimentation
- Gestion du stress et exercices respiratoires.
- "Penser" à ce que l'on mange.
- Apprendre à augmenter le plaisir gustatif tout en mangeant moins
Repas
Rédaction d’un programme de Nutrition Optimal pour chaque stagiaire
- Répartition journalière.
- Ecoute du corps pour adapter les quantités.
- Travail participatif pour l’élaboration de chaque programme nutritionnel.
Conseils pratiques et recettes de cuisine
Des recettes simples, équilibrées, saines et adaptées à toute la famille.
Journée animée par Sabine Pons – Nutritionniste, membre du réseau Maigrir 2000
Tarif : 120.00 € (hors repas)
Lieu : Grand Hotel - 1 Rue de la Lionne – 45000 ORLEANS
Inscriptions au 02.46.65.00.27 ou 06.81.82.13.02
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