francoisl Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3591 Age : 57 Date d'inscription : 17/02/2005
| Sujet: Trail des chateaux Lun 13 Mai - 8:05 | |
| Pour finir le stage et vérifier que les jambes avaient bien travaillé en Ardèche j'ai couru le 15 kms dimanche matin. Et effectivement les cuisses étaient bien durs et la tête encore un peu ailleur puisque j'ai loupé une balise et jardiné 500m. Karim fini 7ème et moi 10. Très chouette parcours avec des single tracks, des belles patattes, de la boue, des traversées de rivières, le tout dans une bonne ambiance champètre. | |
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stephan Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3015 Date d'inscription : 10/04/2005
| Sujet: Re: Trail des chateaux Lun 13 Mai - 8:34 | |
| Tu es un grand MALADE ou alors c'est ton frère jumeau qui était au stage ... Bisous, steph | |
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Karim Timide
Nombre de messages : 25 Age : 45 Localisation : Fleury les Aubrais Date d'inscription : 27/07/2010
| Sujet: Re: Trail des chateaux Lun 13 Mai - 14:46 | |
| Par solidarité avec ceux du stage, je me suis mis la misère tout seul avec le samedi Nat 1h +120 Km Plaque (4h) + 30' run, dimanche 90 km Plaque (03h) +30' run, Lundi 60km Vélocité + 20' run, Mardi 30 km Souple + 34' Run au seuil avec arrêt obligatoire grosses douleurs musculaires dans les quadri, Mercredi fin de ma carrière Jeudi Repos, Vendredi 1h Vélo souple, Samedi run souple 30', Dimanche Trail 15 km. Pareil, je me suis perdu à la sortie de la rivière sur la fin du parcours... @Steph, non non c'était bien lui | |
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Karim Timide
Nombre de messages : 25 Age : 45 Localisation : Fleury les Aubrais Date d'inscription : 27/07/2010
| Sujet: Re: Trail des chateaux Lun 13 Mai - 14:56 | |
| Ah oui, c'est la première fois que sur une course je vois des cordes...pour monter les bosses, après un court "blocage", j'ai suivi le mouvement. Autrement c'est une course sympa, avec de bons passages qui mettent bien dans le dur, faut se plier en 2 pour passer entres les branches, la boue, les ronces (j'suis tout rayé)... Seul bémol le tracé pas toujours super bien matérialisé. Le 7.5 faisait 8.2, le 15 km 15.8 et le 29 un peu moins de 28 d'après l'organisateur donc non non les montres ne déconnaient pas | |
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stephan Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3015 Date d'inscription : 10/04/2005
| Sujet: Re: Trail des chateaux Mar 14 Mai - 8:27 | |
| Bravo Karim et ravi de savoir que François est humain car il s'est reposé lundi soir car on ne l'a pas vu à la piscine | |
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francoisl Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3591 Age : 57 Date d'inscription : 17/02/2005
| Sujet: Re: Trail des chateaux Mar 14 Mai - 8:30 | |
| - stephloy a écrit:
- Bravo Karim et ravi de savoir que François est humain car il s'est reposé lundi soir car on ne l'a pas vu à la piscine
Séance récup avec ma fille à Olivet hier soir,désolé de te decevoir. Mais juste 2000 tout en douceur. | |
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Karim Timide
Nombre de messages : 25 Age : 45 Localisation : Fleury les Aubrais Date d'inscription : 27/07/2010
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| Sujet: Re: Trail des chateaux | |
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