stage Ardèche 2013

Citation :

Steph a retrouvé la pêche : il a reussi a rouler ave les filles

4eme jour pas de NAT et2 groupes pour le velo
sortie de 60 qui se finit en 80 km merci mon Greg c'était super
autre groupe 45km et travail des transitions
info du jour: Steph aura progressé durant le stage : ni au poker, ni en nat, ni a pied ( pourtant ya de la marge) ni en vélo ( la aussi ya moyen) non, juste dans les transitions: mais là aussi la marge de progression etait énorme!

68,8 kms de prévu ça aurait été juste .... N'est ce pas Alan...!!!
Ça valait le coup cette cote!!!!

En tout cas mon premier stage, une belle chute qui fini bien et des watts a foison!!!

Que de bonheur au calme....!!

mon Greg reserve la semaine du 1 ou 8 mai 2014 même endroit!
ASFASIEN un jour ASFASIEN toujours et t'es juste barge comme il faut pour animer une sortie vélo qui risquait d'être fadasse

PHIL a écrit:

mon Greg reserve la semaine du 1 ou 8 mai 2014 même endroit!
ASFASIEN un jour ASFASIEN toujours et t'es juste barge comme il faut pour animer une sortie vélo qui risquait d'être fadasse

C sympa Phil mais faudra rouler ou pas?

Grégos a écrit:

PHIL a écrit:

mon Greg reserve la semaine du 1 ou 8 mai 2014 même endroit!
ASFASIEN un jour ASFASIEN toujours et t'es juste barge comme il faut pour animer une sortie vélo qui risquait d'être fadasse

C sympa Phil mais faudra rouler ou pas? :h eart:

bon esprit mon Greg !!!
vivement 2014 !
j'espere bien participer a la prochaine animation !
Bises a tous, profitez ! la vie est courte !
A bientôt !

Grégos a écrit:

PHIL a écrit:

mon Greg reserve la semaine du 1 ou 8 mai 2014 même endroit!
ASFASIEN un jour ASFASIEN toujours et t'es juste barge comme il faut pour animer une sortie vélo qui risquait d'être fadasse

C sympa Phil mais faudra rouler ou pas?

bien sur mon pote, mais faudra juste s'arrêter au feu rouge du tunnel avant Ruoms

PHIL a écrit:

Grégos a écrit:

PHIL a écrit:

mon Greg reserve la semaine du 1 ou 8 mai 2014 même endroit!
ASFASIEN un jour ASFASIEN toujours et t'es juste barge comme il faut pour animer une sortie vélo qui risquait d'être fadasse

C sympa Phil mais faudra rouler ou pas?

bien sur mon pote, mais faudra juste s'arrêter au feu rouge du tunnel avant Ruoms

p'tain samedi soir 23h11 anniv mon parain trop picolé pour écrire proprement mais promis 2014 je vous allumes tous sur un vélo, dans une piscine, sur une piste ??moins sur, mais on peut réver.
bises a tous en esperant que le stage était top pour tous.
a+

Quel stage +++

Tout y était ... ou presque car certains nous ont manqué

En tout cas, quel régal avec les amis, le cadre, le soleil, une organisation parfaite (Merci Phil et Val), un coach merveilleux car disponible et souriant même si ce n'est forcément pas facile de gérer autant de personnalités différentes.

Le bonheur d'être entouré de ses amis, le plaisir de découvrir de nouveaux membres.

Evidemment, les muscles ont souffert mais ceux qui ont le plus travaillé étaient en fait les abdos tellement on a ri ... (même si c'était souvent à mon dépens grâce à l'humour au vitriol mais sublime de notre nouveau président )

Un grand Merci et je suis toujours très fier de faire découvrir notre club à mes amis que vous savez accueillir

Bisous, Amicalement, steph

PS : Et en plus, je me suis fait un nouveau copain ... expert en diététique ... dont l'univers m'a fait rêver ... dommage qu'il soit d'un autre club (Désolé pour les absents du stage qui ne comprennent pas l'allusion mais celui-là il était d'un niveau international !)

Fabrice a écrit:

PHIL a écrit:

Grégos a écrit:

PHIL a écrit:

mon Greg reserve la semaine du 1 ou 8 mai 2014 même endroit!
ASFASIEN un jour ASFASIEN toujours et t'es juste barge comme il faut pour animer une sortie vélo qui risquait d'être fadasse

C sympa Phil mais faudra rouler ou pas?

bien sur mon pote, mais faudra juste s'arrêter au feu rouge du tunnel avant Ruoms

p'tain samedi soir 23h11 anniv mon parain trop picolé pour écrire proprement mais promis 2014 je vous allumes tous sur un vélo, dans une piscine, sur une piste ??moins sur, mais on peut réver.
bises a tous en esperant que le stage était top pour tous.
a+

Grande forme ou petit forme, peu importe, ton retour ferait trop plaisir à tellement d'entre nous !!!
Et tu peux venir serein, pas vu l'ombre d'un casino

Sinon, merci à tous. Encore un grand cru ce stage.
Et toujours ce même sentiment de fierté d'appartenir à ce club.
Bonne récup' !

Et pour les amateurs de chiffres, les grandes sorties vélo ont totalisé, d'après mon garmin :
382 km, 6599 m de d+, le tout pour un peu plus de 15h de selle.

Seb a écrit:

Et pour les amateurs de chiffres, les grandes sorties vélo ont totalisé, d'après mon garmin :
382 km, 6599 m de d+, le tout pour un peu plus de 15h de selle.

Oui,donc on a le droit d'avoir les cuisses un peu dures ce matin !


Super stage avec tous les ingredients necessaires y compris la meteo !
Merci à tous!
Et vive fresnes !

Que du bonheur ..... Ou presque mais ce stage était parfait sur tous les critères :

- sportivement l équivalent d un mois 1/2 de natation, 15j de velo et 1 sem de cap ... Idéal avant Nice (que j appréhende encore plus à l issu de ce stage )
- amicalement, c est tjs génial de retrouver ces amis et d en découvrir d'autres
- matériellement , une personne doit venir laver mon velo .... Il va se reconnaître je pense !!!! Mdr

@gregos ... Oui je me serais bien passé de la dernière ascension ... Mais tu nous as guide pendant ces 4j sans trop d erreur !!! Sans aucune rancune !!!

Vivement l an prochain .... Je m inscrit déjà ...


Vraiment un ÉNORME merci à tous ceux qui ont participé à l organisation du stage !!!!

À très vite dans la bosse du ciran .

Alors après réception de la facture globale, il s'avère que le prix final est de 160€ (au lieu des 170 prévus initialement).
Par conséquent, merci d'adresser à Val, dans les meilleurs délais, votre règlement de 110€ (pour ceux qui se sont déjà acquitté de l'acompte de 50€) ou 160€ pour les autres.
Pour ceux qui souhaitent faire un virement pas de problème pensez juste à bien préciser vos noms et l'objet du virement.

D'une manière générale, pour ceux dont le compte est "juste" merci de prévoir l'approvisionnement pour régler les compétitions à venir (Nouatre, Vendôme, brin d'amour, etc.).

Sinon merci à tous d'avoir participé à ce stage qui reste un moment privilégié dans la vie du club : convivialité, rigolade, sport, binouzes , copains , copines, etc.
Je pense et du moins l’espère-je, tout le monde y trouve son bonheur!

Mercis particuliers à:

- Steph pour supporter avec sa bonhomie quotidienne mes vannes pourries à 2 balles
- mes copains de chambrée pour ... et .... avec ....
- Grégos pour la navigation même (et surtout) s'il se trompe parfois et sa capacité à mettre le feu au peloton
- Arno pour sa patience à encadrer une bande de fous
- Mag pour avoir fait toutes les sorties vélo sans couiner, sans se plaindre et devant certains garçons : et toujours avec le sourire
- les anciens , les nouveaux, les non licenciés, les invités et tous ceux qui en feront la demande ( )

Je compte bien réserver pour l'année prochaine au même endroit. Semaine du 1er ou 8 mai. Le comité directeur regardera tout cela en fin d'année.
Çà laisse le temps à Steph de s’entraîner d'ici là .

les photos ici et là

Et la vidéo pour finir

Merci, Phil, merci à tous, bravo et j'espère être encore des vôtres l'an prochain!

Citation :

Le bonheur d'être entouré de ses amis, le plaisir de découvrir de nouveaux membres.

Il a fait exprès c'est sur.....
Encore un énorme stage dans un décors merveilleux
Ouais j'ai pris le temps d'apprécier ....
Sauf les 8 derniers kilomètres ...
Merci a tous...!!

Des amis, des watts, des binouzes, des cahouetes,
Des montées, des descentes ....une pancarte
Et un pimpim.......rien de mieux ....!!!

A l'année prochaine....

Le lave vaisselle de Papoule et Thierry en rentrant du stage

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T'ai rentré chez moi comment ,Nico ?

Enfin merci de montrer qu'on a envoyé du lourd dans les montées au stage.
Ya qu'à voir la taille des plateaux !

Thierry D a écrit:

Enfin merci de montrer qu'on a envoyé du lourd dans les montées au stage.

Justement prends contact avec le dieteticient de Steph il a la solution

Merci à Steph de m'avoir invité au stage de l'ASFAS et à tous les participants pour m'avoir supporté pendant ces quelques jours !!! Bravo aux personnes qui l'on organisé. Je me suis vraiment régalé à nager, rouler et courir avec vous. Soirées poker très sympathiques (surtout lorsque l'on sort le maître du jeu !!!). Merci à tous et à très bientôt.

Ps : Phil, et ceux qui veulent, je vais faire un entrainement à Chateauneuf vendredi 17 en début d'après-midi : 5 km cap/20 km vélo/5cap/20vélo/5cap. S'il y en a qui sont interéssés.

Joachim

Jo. a écrit:

Merci à Steph de m'avoir invité au stage de l'ASFAS et à tous les participants pour m'avoir supporté pendant ces quelques jours !!! Bravo aux personnes qui l'on organisé. Je me suis vraiment régalé à nager, rouler et courir avec vous. Soirées poker très sympathiques (surtout lorsque l'on sort le maître du jeu !!!). Merci à tous et à très bientôt.

Ps : Phil, et ceux qui veulent, je vais faire un entrainement à Chateauneuf vendredi 17 en début d'après-midi : 5 km cap/20 km vélo/5cap/20vélo/5cap. S'il y en a qui sont interéssés.

Joachim

salut Jo.
Pourquoi pas même si je ne suis pas sur que cet enchainement soit idéal pour préparer un half... Mais tu as vu qu'à l'ASFAS il n'y a pas grand chose de normal et surtout pas le Président

j'ai souvenir que nous avions fait un entraînement de ce type, il y a quelques années. c'était au départ de chez Seb D. çà avait été très profitable ...

Super stage mais j'ai vu des situations bizarres, si il y en a qui peuvent m'expliquer...je sais que c'était dur mais quand même !!!

Please mister president !
Pourrais-tu arranger tes liens photos car on a juste les vignettes sans pouvoir les agrandir ! (ou alors,j'ai pas tout compris ! )

PS:Polo ,c'est de la diffamation çà !