Et si on essayait de s'entrainer moins bêtement ? LOL

Je vous propose d'organiser avec l'aide des têtes pensantes du club (Arnaud, Mathieu, Yo, Boule et tous ceux qui le veulent) des "ateliers" pendant lesquels nous discuteront de notre sport pour essayer de s'entraîner plus efficacement.

Ainsi nous nous réunirons autour d'un thème pour, après avoir écouté un topo préparé par l'un d'entre nous, en discuter et échanger nos expériences.

L'automne parait être la période idéale pour mieux préparer 2013.

Voici quelques thèmes d'ateliers et pouvez-vous voter pour 5 d'entre eux (au maximum) afin que je sache quels sont ceux qui vous motivent le plus. Evidemment, toutes les idées sont les bienvenues et n'hésitez pas à les proposer.

1 /Atelier Natation :
- Trajet du bras (Aérien et aquatique)
- Le mouvement et la position de la tête au repos et lors de la respiration
- Les exercices techniques pratiques en natation pour parfaire sa technique

2/ Atelier Vélo :
- La position du vélo : comment régler son vélo classique et son CLM
- Les différentes phases musculaires du pédalage et comment « pédaler rond »

3/ Atelier CaP :
- le travail du pied
- Les exercices de CaP pour améliorer sa foulée

4/ La pompe cardiaque et la vascularisation tissulaire : un peu d’anatomie et de physiologie
Toutes les questions d’anatomie et de physiologie qui vous intriguent !

5/ Les différentes filières énergétiques, leurs fonctionnements, leurs réserves, leurs corrélations avec la fréquence cardiaques, leurs allures respectives.

6/ Intérêt de la musculation , du gainage et du stretching
L’aspect mental du sport de compétition / La diététique / Le sommeil

7/ Le carnet d’entrainement : son contenu, son utilité.
Les différents indices et critères d’évaluation de forme et de méforme

8/ Intérêt de l’échauffement. Intérêt du retour au calme. Les 2 heures qui suivent un entrainement.

MERCI de voter en ne sélectionnant que 5 ateliers (au maximum soit 1,2,3,4 ou 5) sur les 8 +++

Nous discuterons du planning et des thèmes à notre AG

Amicalement, steph

Si tu veux je peux te prendre un rendez-vous chez ta femme : elle seule pourrait faire qq chose pour toi!!
sinon elle sait que tu te drogues?

PHIL a écrit:

Si tu veux je peux te prendre un rendez-vous chez ta femme : elle seule pourrait faire qq chose pour toi!!
sinon elle sait que tu te drogues?

Je savais bien que certains sont et resteront ad vitam eternam des "BOURRINS" à l'entrainement ... Phil en est la parfaite démonstration CQFD !

Bisous, steph ... optimiste voir utopiste

PS : cela ne doit pas t'empêcher de voter pour 5 thèmes au maximum !

Ca y est mon Steph' J'ai fait mon choix...

Hé ben dis donc ça pique la tête et ça fait réfléchir les neurones

1)
De la qualité de des levures et du houblon pour une récupération active.
2)
le levé de coude en milieu hostile:
Commet éviter le pastis-elbow
3)
Finir rond sans pédaler:
Trucs et astuce du professeur Tirbouch'
4)
Les différentes filières vinicoles:
Napa Valley, la Hongrie...
l'oenologue, le maitre de chai...
5)
le carnet de cave:
son contenu, son utilité.
Les différents indices et critères d’évaluation relatifs aux polyphenols et autres anthocyanes

Bah en fait j'hésite... tout me semble intéressant

MDR Coco...

Ne vous inquiétez pas les copains. Steph n'est pas malade.
Moi, j'ai compris.
Avec la discrétion et le tact qui font tout son charme, Steph me donne une raison de plus de ne pas regretter de quitter la présidence du club.
Merci cher camarade.

Entre l'apparente bêtise de Phil, l'humour de Coco et l'ironie de mon président adoré et éternel ... que j'AIME ce club

... mais n'oubliez pas de voter !

Bisous, steph

Désolé, Stéph, mais... je vote Coco.

Stéph, déjà pour commencer en douceur je te propose de visionner cette vidéo très bien construite. Elle te permettra de réaliser des exercices qui vont anticiper la surcharge de travail à venir dans le bassin, Coco et Phil c'est aussi valable pour vous

Vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=6Fqb0oe7gfs

stephloy a écrit:

4/ La pompe cardiaque et la vascularisation tissulaire : un peu d’anatomie et de physiologie
Toutes les questions d’anatomie et de physiologie qui vous intriguent !

c'est doc qui ferait le speech là-dessus ?
"et pour finir, pour bien décrasser les artères, un peu de bagon vert dans le bidon "

UP ...

Dommage que plus de personnes ne votent pas

A vendredi

Amicalement, steph

Ai voté !
Y aura-t-il un deuxième tour ?

Voté aussi... car je ne peux que tomber à genoux devant l'énorme quantité de matière grise qu'il a fallu mobiliser pour réfléchir à tous ces sujets. Chapeau, Stéph!

Atelier 9 : je maîtrise mieux mon vélo de route ...
http://www.koreus.com/video/martyn-ashton-velo-route-trial.html

nono a écrit:

Atelier 9 : je maîtrise mieux mon vélo de route ...
http://www.koreus.com/video/martyn-ashton-velo-route-trial.html

Et tout ça avec un Pinarello Dogma et des roues carbones !!! (sous-gonflés les boyaux quand même)

Il faut reconnaitre que le Back Flip sur un terrain de golf, en sortie de bunker, faillait oser.

LE mieux restant l'arrêt au stand à la fin

Fabrice a écrit:

nono a écrit:

Atelier 9 : je maîtrise mieux mon vélo de route ...
http://www.koreus.com/video/martyn-ashton-velo-route-trial.html

Et tout ça avec un Pinarello Dogma et des roues carbones !!! (sous-gonflés les boyaux quand même)

Il faut reconnaitre que le Back Flip sur un terrain de golf, en sortie de bunker, faillait oser.

LE mieux restant l'arrêt au stand à la fin

Savoir bien règler son vélo, atelier très important.
De plus, tu as oublié l'atelier Poker pour les prochains qualifiés à Vegas.