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 Test Vma en CAP le 8/01/2010

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trinatmath
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MessageSujet: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 12:47

Je vous propose de venir effectuer un test de Vma type Vameval le vendredi 8 janvier prochain au stade à Saran.

Un 1er groupe passera à 18h15 avec les jeunes et le suivant à 19h.

Chacun doit se munir d'une montre qui fait chronométre, et si possible d'un cardio.
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PHIL
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 13:11

excellente idée çà fera une bonne base de départ pour la reprise Embarassed
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Isabelle
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 13:38

super idée!
ça sera même le premier test de ce genre en ce qui me concerne
Isa
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Seb
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 15:05

Super thumleft

Si possible : Mag à 18h15 et Seb à 19h

Merci Mat'
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trinatmath
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 15:11

Vous venez a l'heure qui vous convient.
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francoisl
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 15:14

Intéressé également. Plutôt 18h15.
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doc fish
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 16:10

Merci, de me donner le même horaire que Steph Mr.Red
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Grégos
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 17:21

super, pas sur d'etre dispo dommage, boulot oblige
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benoitl
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 17:27

Grégos a écrit:
super, pas sur d'etre dispo dommage, boulot oblige

change de métier et mets toi en prof libérale ou prof Mr. Green
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stephan
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 18:08

doc fish a écrit:
Merci, de me donner le même horaire que Steph Mr.Red

Tu sais quoi ... tu es un sacré enfoiré Laughing Laughing Laughing ... mais surtout ne change rien I love you
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GuillaumeB
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GuillaumeB


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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyLun 14 Déc - 19:57

euh, comment dire, Steph, il faut que tu saches que l'allure de départ est de 8 km/heure (il n'est pas nécessaire de s'échauffer). A chaque série de 1 minute, l'allure progresse de 0,5 km/h, j'voudrais seulement que tu ne sois pas déçu... de faire un entrainement de 2 minutes!!!! Laughing










Amicalement...même si tu me déteste!
Brutus rambo
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nono
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMar 15 Déc - 12:25

dommage je ne serais pas là.

ps : vos poumons vont geler ! santa
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trinatmath
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMar 15 Déc - 12:44

Un test second (3ème pour les jeunes) sera effectué après les vacances de février
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Grégos
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMar 15 Déc - 19:14

nikel merci mathieu
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMar 15 Déc - 19:55

Grégos a écrit:
nikel merci mathieu

L'objectif est de voir la progression en réalisant plusieurs test dans l'année
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Grégos
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMar 15 Déc - 20:25

quand on est pas libre aux autres, on verra en rapport a celui de octobre
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMer 16 Déc - 9:45

tu fais quoi comme protocole ?
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trinatmath
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMer 16 Déc - 12:33

nono a écrit:
tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place...
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AMV
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyMer 16 Déc - 17:57

nono a écrit:
tu fais quoi comme protocole ?
Tu comprebs bien qu'on ne peut pas te le dire ici, le forum a des oreilles et les recettes secretes du coach sont impénétrablesTest Vma en CAP le 8/01/2010 Lol
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nono
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyVen 18 Déc - 8:41

trinatmath a écrit:
nono a écrit:
tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place...

bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté
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trinatmath
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyVen 18 Déc - 8:55

nono a écrit:
trinatmath a écrit:
nono a écrit:
tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place...

bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté
c'est impossible de le faire seul
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyVen 18 Déc - 11:34

trinatmath a écrit:
nono a écrit:
trinatmath a écrit:
nono a écrit:
tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place...

bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté
c'est impossible de le faire seul
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GuillaumeB
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyVen 18 Déc - 12:00

trinatmath a écrit:
nono a écrit:
trinatmath a écrit:
nono a écrit:
tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place...

bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté
c'est impossible de le faire seul
Ne suffirait-il pas pourtant d'avoir accès a une piste de 200m mini(à cause des rayons?), en tout cas multiple de 20m, une sono ,un CD et quelques cônes?
Voir même moins si on part sur un Luc Leger?
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benoitl
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyVen 18 Déc - 12:31

le mieux pour ce test n'est pas de le faire sur un tapis?


ils n'ont pas ça dans la salle de muscu ?

J'ai pu faire ce test à Tignes cet été et j'ai bien aimé malgré le fait qu'il faille appuyer sur le gros bouton rouge pour éviter de se casser la gueule.


au moins on est sur de la vitesse et le protocole est moins lourd.
Le fait d'etre au plots dans le bon temps me semble assez difficile en pratique. Enfin ce sera l'occasion de tester.
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GuillaumeB
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 EmptyVen 18 Déc - 12:51

benoitl a écrit:
le mieux pour ce test n'est pas de le faire sur un tapis?


ils n'ont pas ça dans la salle de muscu ?

J'ai pu faire ce test à Tignes cet été et j'ai bien aimé malgré le fait qu'il faille appuyer sur le gros bouton rouge pour éviter de se casser la gueule.


au moins on est sur de la vitesse et le protocole est moins lourd.
Le fait d'etre au plots dans le bon temps me semble assez difficile en pratique. Enfin ce sera l'occasion de tester.

Ne t'inquiètes pas, il y a une tolérance (2m si mes souvenir sont bons) si tu n'es pas assez rapide, et si tu l'es trop, tu "attends" au plot, j'y arrive, ce qui semble constituer une preuve de la possibilité de le réaliser même pour les plus nuls d'entre nous!


lol!

Brutus scratch
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MessageSujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010   Test Vma en CAP le 8/01/2010 Empty

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