| Test Vma en CAP le 8/01/2010 | |
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+14adminasfas Fabrice AMV nono GuillaumeB stephan benoitl Grégos doc fish francoisl Seb Isabelle PHIL trinatmath 18 participants |
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Auteur | Message |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 12:47 | |
| Je vous propose de venir effectuer un test de Vma type Vameval le vendredi 8 janvier prochain au stade à Saran.
Un 1er groupe passera à 18h15 avec les jeunes et le suivant à 19h.
Chacun doit se munir d'une montre qui fait chronométre, et si possible d'un cardio. | |
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PHIL Mega tchatcheur
Nombre de messages : 4322 Localisation : en stand by Date d'inscription : 04/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 13:11 | |
| excellente idée çà fera une bonne base de départ pour la reprise | |
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Isabelle Langue pendue
Nombre de messages : 218 Date d'inscription : 19/05/2009
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 13:38 | |
| super idée! ça sera même le premier test de ce genre en ce qui me concerne Isa | |
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Seb Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2364 Age : 50 Localisation : En haut du terrible Ciran ! Date d'inscription : 21/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 15:05 | |
| Super Si possible : Mag à 18h15 et Seb à 19h Merci Mat' | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 15:11 | |
| Vous venez a l'heure qui vous convient. | |
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francoisl Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3591 Age : 57 Date d'inscription : 17/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 15:14 | |
| Intéressé également. Plutôt 18h15. | |
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doc fish Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1796 Localisation : avec Jeanne d'Arc Date d'inscription : 04/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 16:10 | |
| Merci, de me donner le même horaire que Steph | |
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Grégos Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1529 Age : 41 Date d'inscription : 12/09/2007
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 17:21 | |
| super, pas sur d'etre dispo dommage, boulot oblige | |
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benoitl Langue pendue
Nombre de messages : 441 Age : 50 Date d'inscription : 18/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 17:27 | |
| - Grégos a écrit:
- super, pas sur d'etre dispo dommage, boulot oblige
change de métier et mets toi en prof libérale ou prof | |
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stephan Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3015 Date d'inscription : 10/04/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 18:08 | |
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GuillaumeB Langue pendue
Nombre de messages : 728 Age : 51 Localisation : Saint Jean de Braye Date d'inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Lun 14 Déc - 19:57 | |
| euh, comment dire, Steph, il faut que tu saches que l'allure de départ est de 8 km/heure (il n'est pas nécessaire de s'échauffer). A chaque série de 1 minute, l'allure progresse de 0,5 km/h, j'voudrais seulement que tu ne sois pas déçu... de faire un entrainement de 2 minutes!!!! Amicalement...même si tu me déteste! Brutus | |
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nono Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2966 Age : 48 Date d'inscription : 03/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mar 15 Déc - 12:25 | |
| dommage je ne serais pas là. ps : vos poumons vont geler ! | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mar 15 Déc - 12:44 | |
| Un test second (3ème pour les jeunes) sera effectué après les vacances de février | |
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Grégos Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1529 Age : 41 Date d'inscription : 12/09/2007
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mar 15 Déc - 19:14 | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mar 15 Déc - 19:55 | |
| - Grégos a écrit:
- nikel merci mathieu
L'objectif est de voir la progression en réalisant plusieurs test dans l'année | |
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Grégos Mega tchatcheur
Nombre de messages : 1529 Age : 41 Date d'inscription : 12/09/2007
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mar 15 Déc - 20:25 | |
| quand on est pas libre aux autres, on verra en rapport a celui de octobre | |
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nono Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2966 Age : 48 Date d'inscription : 03/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mer 16 Déc - 9:45 | |
| tu fais quoi comme protocole ? | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mer 16 Déc - 12:33 | |
| - nono a écrit:
- tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place... | |
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AMV Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3430 Date d'inscription : 03/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Mer 16 Déc - 17:57 | |
| - nono a écrit:
- tu fais quoi comme protocole ?
Tu comprebs bien qu'on ne peut pas te le dire ici, le forum a des oreilles et les recettes secretes du coach sont impénétrables | |
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nono Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2966 Age : 48 Date d'inscription : 03/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Ven 18 Déc - 8:41 | |
| - trinatmath a écrit:
- nono a écrit:
- tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place... bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Ven 18 Déc - 8:55 | |
| - nono a écrit:
- trinatmath a écrit:
- nono a écrit:
- tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place... bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté c'est impossible de le faire seul | |
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PHIL Mega tchatcheur
Nombre de messages : 4322 Localisation : en stand by Date d'inscription : 04/02/2005
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Ven 18 Déc - 11:34 | |
| - trinatmath a écrit:
- nono a écrit:
- trinatmath a écrit:
- nono a écrit:
- tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place... bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté c'est impossible de le faire seul Avec Nono rien d'impossible | |
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GuillaumeB Langue pendue
Nombre de messages : 728 Age : 51 Localisation : Saint Jean de Braye Date d'inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Ven 18 Déc - 12:00 | |
| - trinatmath a écrit:
- nono a écrit:
- trinatmath a écrit:
- nono a écrit:
- tu fais quoi comme protocole ?
Un truc qui te demande de courir a fond et donc de venir en forme. Après tu verra sur place... bah comme j'ai dit que je ne serais sûrement pas là, je posais la question pour éventuellement le faire de mon côté c'est impossible de le faire seul Ne suffirait-il pas pourtant d'avoir accès a une piste de 200m mini(à cause des rayons?), en tout cas multiple de 20m, une sono ,un CD et quelques cônes? Voir même moins si on part sur un Luc Leger? | |
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benoitl Langue pendue
Nombre de messages : 441 Age : 50 Date d'inscription : 18/09/2006
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Ven 18 Déc - 12:31 | |
| le mieux pour ce test n'est pas de le faire sur un tapis?
ils n'ont pas ça dans la salle de muscu ?
J'ai pu faire ce test à Tignes cet été et j'ai bien aimé malgré le fait qu'il faille appuyer sur le gros bouton rouge pour éviter de se casser la gueule.
au moins on est sur de la vitesse et le protocole est moins lourd. Le fait d'etre au plots dans le bon temps me semble assez difficile en pratique. Enfin ce sera l'occasion de tester. | |
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GuillaumeB Langue pendue
Nombre de messages : 728 Age : 51 Localisation : Saint Jean de Braye Date d'inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 Ven 18 Déc - 12:51 | |
| - benoitl a écrit:
- le mieux pour ce test n'est pas de le faire sur un tapis?
ils n'ont pas ça dans la salle de muscu ?
J'ai pu faire ce test à Tignes cet été et j'ai bien aimé malgré le fait qu'il faille appuyer sur le gros bouton rouge pour éviter de se casser la gueule.
au moins on est sur de la vitesse et le protocole est moins lourd. Le fait d'etre au plots dans le bon temps me semble assez difficile en pratique. Enfin ce sera l'occasion de tester. Ne t'inquiètes pas, il y a une tolérance (2m si mes souvenir sont bons) si tu n'es pas assez rapide, et si tu l'es trop, tu "attends" au plot, j'y arrive, ce qui semble constituer une preuve de la possibilité de le réaliser même pour les plus nuls d'entre nous! Brutus | |
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| Sujet: Re: Test Vma en CAP le 8/01/2010 | |
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| Test Vma en CAP le 8/01/2010 | |
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