Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
Sujet: Séances du Week End du 13-14 juin Mar 9 Juin - 22:46
Je serai au baptème de ma filleule, donc ABS tout le WE. Nelly aura alors le contenu des séances et sera votre coach ce WE.
Merci Nelly
AMV Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3430 Date d'inscription : 03/02/2005
Sujet: Re: Séances du Week End du 13-14 juin Mer 10 Juin - 10:18
Elle n'est pas à Bourges ce WE ? Tout le monde à Bourges, alors ?
nelly Langue pendue
Nombre de messages : 827 Date d'inscription : 04/02/2005
Sujet: Re: Séances du Week End du 13-14 juin Mer 10 Juin - 10:33
si, je fais Bourges. ce sera peut-être que la séance du samedi matin ? on fait le point ce soir.
arnaud Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
Sujet: Re: Séances du Week End du 13-14 juin Ven 12 Juin - 10:59
Samedi, veille de Bourges:il ne s'agit pas d'un objectif, seulement d'un entrainement, donc séance habituelle: echauffement suivi de 4x10' allure ironman (avec 1' plus rapide toutes les 5'). recup importante, etirements.
Dimanche:pour les Orleanais, 2h30 en velocité, 6 à 8 accelerations sur 30" aux sensations.
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