Nono en NZ

TOTAL SWIM 2.4 mi. (1:09:17) 1:49/100m 601

FIRST BIKE SEGMENT: 28 mi 28 mi (1:29:09) 30.29 mph
FINAL BIKE SEGMENT: 112 mi 84 mi (4:12:07) 19.99 mph
TOTAL BIKE 112 mi (5:41:16) 19.69 mph 351

FIRST RUN SEGMENT: 7.5 mi 5.5 mi (55:50) 5.91 mph
SECOND RUN SEGMENT: 13 mi 7 mi (52:13) 8.04 mph
THIRD RUN SEGMENT: 20 mi 10 mi (56:12) 10.68 mph
FINAL RUN SEGMENT: 26.1 mi 6.1 mi (10:40:55) 0.57 mph
TOTAL RUN 26.2 mi. (3:41:26) 8:27/mile 238

TRANSITION TIME
T1: SWIM-TO-BIKE 6:52
T2: BIKE-TO-RUN 2:04

j'y crois pas benoit il a veille toute la nuit
c'est sympa !
oui, j'etais bien en noir, j'ai fait le fayot en me mettant aux couleurs des all blacks (c'est ou que tu as vu ca benoit ?)
je suis SUPER content de ma course, dans mes previsions les plus optimistes c'etait 11h, mais au vu de la fin de ma prepa je visais plutot 12h.
une natation un peu moins tranquille que prevue mais je voulais faire un bon temps pour la suite, un velo avec vent plutot de face a l'aller mais dans le dos au retour , un peu de pluie, assez vallone, bref les conditions ideales pour moi alors je me suis fait plaisir en velo j'ai appuye.
je savais que j'allais le payer au marathon car des le 120 eme kilo j'avais deja les jambes dures.. et puis non, en courant, impec, les 100 premiers metres ... apres crampe au dessus du genou droit, et les douleurs de plus en plus vives dans les mollets surtout apres le semi,il a fallu serrer les dents
enfin, voila je suis super content de mon temps, et j'ai souvent pense a vous et vos encouragements surtout pendant le marathon, et puis je ne voulais pas etre ridicule..
a bientot
ps: je comprends pas, des nuages, de la pluie et je suis couvert de coup de soleil. il parait qu'il y a un trou dans la couche d'ozone au dessus de la nouvelle zelande..

Super Nono !
Profites bien du reste de ton séjour.

A+

RIEN A DIRE A PART RESPECT MR

Bravo Nono

10h40' en mars

Bravo Nono, très belle performance, surtout au marathon! Petite récupération et c'est reparti pour Roth... Encore bravo et repose toi bien là bas (au soleil?).
Benoit D.

Bravo Nono!

Finalement ça paye la prépa mousse au chocolat, far breton, tarte aux pommes et cake noix de coco / chocolat la veille du départ en NZ!!!.....

Félicitations!

Pourquoi il est pas fait comme nous Nono ?
Parce que normalement, au regard de son entraînement il n'aurait pas du faire moins de 13 heures
C'est pô juste Félicitations quand même

D'accord avec Greg, mais même plus étonné par Nono.
Bravo à toi, repose toi bien et profite un peu de ton voyage.
A bientôt

Allo la lune ?
Y'a 1 + de 4000 inviolé en NZ?? Parce que c'est maintenant qu'il n'a plus à se retenir qu'il va pouvoir se fatiguer.
Respect.

salut nono et encore félicitations,

y aura au moins un champion a Roth !


il y avait une webcam qui filmait la course et surtout l'arrivée.

J'ai essayé de voir un mec en rouge au couleurs de l'asfas qui arrivait en me basant sur ton dernier passage.

et de loin je vois un mec avec la même coupe de cheveux et gabarit mais en noir. c'était bien toi. je crois que plus tard tu pourras revoir ton arrivée en tapant ton numéro de dossard.

J'ai bien veillé, c'était passionnant de te voir évoluer, même si il ne faut pas dormir entre les checkpoints. Mais pendant que tu faisais ta course, j'ai pu aller au qwankido, faire 5 heures de rock, regarder 2 films, programmer un peu ...

C'est fou tout ce qu'on peut faire pendant un ironman )

Ton temps au marathon est impressionnant, mais ton temps en vélo m'a épaté.

j'en entends encore dire, seulement 1200 kms depuis le mois d'octobre, il a changé de vélo trop tard, il l'a réglé au dernier moment ...

mais d'autres et les mêmes disaient aussi, nono peu importe son entrainement , il a la caisse, et en plus il ne se déplace qu'en vélo, et en plus il est complètement taré )

bonne récupération et profite bien des kiwis

Tout ça avec un vélo neuf pas encore bien réglé (et combien de km au compteur déjà ?)
Avec une prépa plus longue, on connait un des favoris du club le 13 juillet à Roth!
Tip top Nono, clap clap

alors t'as la kalif ?

bravo et respect (quoiqu'un marathon en 3h45 )

(PS : tu peux m'refiler ton plan d'entrainement STP )

merci !!
et je vois que ca chambre un peu c'est bien
oui, ma prepa n'etait pas optimum, mais j'ai pas non plus rien fait
8,5 h de moyenne depuis octobre, c'est moins que prevu mais plus que d'habitude, notamment le velo.
je te filerai ca phil, une fois que je l'aurai mise par ecrit, mais c'est un peu anarchique.. combien de kms ? je ne sais pas exactement.
la tenue ? oui, c'etait prevu que je coure en rouge et puis j'ai recu celle-la le samedi matin
la position velo : j'ai tout change la veille, montee et avancee d'un cm, a quitte ou double
bon, benoit pour Roth, fais du velo, je crois que pour l'IM c'est vraiment ca qui est important parmi les trois disciplines.
richard, je ne suis pas sur qu'une orgie la veille soit une seance `cle`, j'eviterai pour Roth

ps: zut, j'aurai du mettre 15h pour vous surprendre a Roth

chapeau l'artiste

je ne te connais pas nono, mais ça donne envie!! tu as l'air "atypique" et c'est bien!!

encore bravo

Je vous trouve bien timide ...

EXTRAORDINAIRE +++

RESPECT +++

FELICITATIONS +++

ravi pour toi mon cher Nono, amicalement, steph

PS : pour l'orgie, c'est Sophie mais je partage son avis. Bravo Nono, t'es vraiment un AS. Bon retour.

Richard

sur la page :
http://ironman.com//events/ironman/newzealand/?show=tracker&y=2008&race=/events/ironman/newzealand/&bib=405

Cliquez sur "watch me finish" on peut voir Nono passer la ligne d'arrivée

Attention, apparement cela ne fonctionne qu'avec le lecteur windows media

A+

Imaginez ce que Nono aurait fait avec un vélo de course et non un VTT !!!

http://trinatmath.skyrock.com/

Je crois qu'il va falloir faire plus de soirée pour que tout le monde se connaisse...

Sori a écrit:

Imaginez ce que Nono aurait fait avec un vélo de course et non un VTT !!!

http://trinatmath.skyrock.com/

Je crois qu'il va falloir faire plus de soirée pour que tout le monde se connaisse...

je sais que la tof que j'ai mit ce n'est pas Nono et non plus son vélo, et désolé si j'ai pas de tof de Nono et son vélo

Sori a écrit:

Imaginez ce que Nono aurait fait avec un vélo de course et non un VTT !!!

http://trinatmath.skyrock.com/

Je crois qu'il va falloir faire plus de soirée pour que tout le monde se connaisse...

Ouais mais ça c'est de la faute de Nono aussi, plutôt que de grimper une bosse à 8201m il ferait mieux de faire la D3 il serait plus populaire
En plus comment veux-tu savoir qui est Nono... il n'a même pas de blog cet andouille

Merci pour les perches tendues

trinatmath a écrit:

Sori a écrit:

Imaginez ce que Nono aurait fait avec un vélo de course et non un VTT !!!

http://trinatmath.skyrock.com/

Je crois qu'il va falloir faire plus de soirée pour que tout le monde se connaisse...

je sais que la tof que j'ai mit ce n'est pas Nono et non plus son vélo, et désolé si j'ai pas de tof de Nono et son vélo

Exactement ce que je viens d'écrire ! C'est de la faute de Nono

Parce qu'il a un vélo Nono ?
Je savais pas.

Mais d'abord c'est qui Nono.
allez hop ! un p'tit Quizz:

Il est sur la photo


Alors il est où Nono sur la photo ?
Un indice : il n'a pas de vélo.