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 séance nat' semaine 28

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AuteurMessage
Sori
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Sori


Nombre de messages : 648
Date d'inscription : 25/09/2006

séance nat' semaine 28 Empty
MessageSujet: séance nat' semaine 28   séance nat' semaine 28 EmptyMer 11 Juil - 15:26
- ( 75 C + 75 3N) x4 éduc / Jbes / PB / NC
4x50 C R :10" 15m TGV / 35m Bien nagé

- 400 C PB resp 3/5/7 par 25m
- 2x200 C (25 NC /25 Polo/ 25 vite/ 25 Jbes sans pl)x2
100 souple
- 4x100 Cr soutenu et régulier R: 15"
200souple

- 8x50 2 par nage 1Jbes / 1éduc

Bon courage!
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séance nat' semaine 28
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