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 Séance nat' semaine 27

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Sori
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Nombre de messages : 649
Date d'inscription : 25/09/2006

MessageSujet: Séance nat' semaine 27   Lun 2 Juil - 15:40

Comme convenu, je vous laisse une séance de nat' par semaine. A vous de voir si vous avez la possibilité de la faire.

- 100 Br + 200 4N Jbes + 400 Cr (50/éduc -NC) + 200 Cr PB resp 3/5/7 +100 Dos

- 12x100 R: 15" 1Cr / 1 en 4N ( pour le Cr faire le 1er et le dernier 25m + vite)
2 en NC
2 en éduc
2 en Jbes
2 en PB
2 en éduc
2 en NC
100 souple

- 8x50 Cr en descente par 2 R: 15"
100 souple

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me demander...
Ce soir, je ne serai pas là à l'Ile Charlemagne mais il y aura peut-être quelques adultes....

Bon courage!
Sophie
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