| Stage des 2 et 3 Juin | |
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+7Seb PHIL benoitl mathieu antonini trinatmath AMV arnaud 11 participants |
Auteur | Message |
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arnaud Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
| Sujet: Stage des 2 et 3 Juin Ven 25 Mai - 16:56 | |
| Ce stage sera moins éprouvant (hormis en nat) que le précédent pour cause de proximité avec Bourges. Et puisqu'il m'a été rapporté que les transitions des asfasiens étaient quelque peu spectaculaires, je vous propose ces rendez-vous : Samedi: 8h-10h: Natation à la Source (apportez votre combi néoprène) 15h-17h: Vélo et càp: exercices de transition, sur la piste cyclable entre St Jean le Blanc et la Source, 17h-18h:Càp, même endroit
Dimanche: 8h-10h: Natation à la Source 14h:Vélo, sortie longue, souple.(Départ de Charlemagne)
Bonne semaine à tous | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Mer 30 Mai - 19:23 | |
| J'y serai dimanche (si je suis encore vivant après le triathlon de samedi...) |
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AMV Mega tchatcheur
Nombre de messages : 3430 Date d'inscription : 03/02/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Jeu 31 Mai - 12:15 | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Jeu 31 Mai - 12:47 | |
| J'y serait dimanche, car le stage de la SERTRI est uniquement le samedi et donc j'ai pas besoin du camion du club, ils sont super sympas de prévenir 2jours avant. | |
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mathieu antonini Langue pendue
Nombre de messages : 220 Age : 43 Localisation : Quelque part entre le frigo et le canapé Date d'inscription : 27/09/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Jeu 31 Mai - 18:00 | |
| bon stage a tous, pour ma part, je ne serais pas la, car je vais me concoter un petit stage a parti d aujourd'hui avec beaucoup de natation (3 seances) car ce n'est pas le top en ce moment. Aujourd'hui un petit 3000m non stop en nat (domage je nage dans le public). Bilan 39'47 avec un passage en 20'15 puis 20*200 r30'' en 34 de moy. Demain natation avec des série de 400 départ 5'30 puis un enchaînement vélo CAP Samedi natation 2500m tranquillo avant le taf puis velo 2h l'AM avec des montées de bosses pour préparer bourges avec son tape cul sortie parc Dimanche velo 2h aussi puis une bonne BIERE.
A pluch | |
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benoitl Langue pendue
Nombre de messages : 441 Age : 50 Date d'inscription : 18/09/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Jeu 31 Mai - 23:19 | |
| - mathieu antonini a écrit:
- natation (3 seances) car ce n'est pas le top en ce moment.
Aujourd'hui un petit 3000m non stop en nat (domage je nage dans le public). Bilan 39'47
A pluch ça laisse réveur d'etre en petite forme et ne faire que 39'47 au 3000 m | |
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PHIL Mega tchatcheur
Nombre de messages : 4322 Localisation : en stand by Date d'inscription : 04/02/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Ven 1 Juin - 9:37 | |
| - benoitl a écrit:
- mathieu antonini a écrit:
- natation (3 seances) car ce n'est pas le top en ce moment.
Aujourd'hui un petit 3000m non stop en nat (domage je nage dans le public). Bilan 39'47
A pluch ça laisse réveur d'etre en petite forme et ne faire que 39'47 au 3000 m Mais c'est sans le jean benoit | |
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arnaud Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Ven 1 Juin - 12:44 | |
| Petite modif,
j'ai vu les plans du stage hier avec Yoann (merci Yoann), et nous avons décidé d'inverser les après-midi, donc
Samedi AM : départ de l'ile Charlemagne à 14h pour 3h de vélo COOL!!!(donc pas à 35 de moyenne...) (récup de la séance nat du matin)
Dimanche AM : à 15h, à l'arrêt de Bus Gaston Galloux (Le long de la voie rapide entre St Jean le blanc et la source, il y a un parking à coté d'un "pat à pain", prévoyez vos affaires vélo, de transitions, de course à pied et la voiture pour ranger tout ça pendant la séance de càp. | |
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Seb Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2364 Age : 50 Localisation : En haut du terrible Ciran ! Date d'inscription : 21/02/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Ven 1 Juin - 12:52 | |
| Sans moi ce week-end. Bon courage à tous. | |
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Le Pors Allan Langue pendue
Nombre de messages : 486 Age : 48 Localisation : olivet - av du loiret Date d'inscription : 28/04/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Sam 2 Juin - 11:57 | |
| Premier entrainement du WE ... Natation ... comment tu dis Arnaud "Lactique" !!!!!
Je comprend mieux pourquoi nous n'étions que 7 à 8h à la piscine de la source !!!!!
... qu'est-ce qu'on ne ferait pas pour sortir 1er de l'eau !!!!!!!!(l'espoir fait vivre !!!!)
A+ | |
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Nicolas Langue pendue
Nombre de messages : 961 Age : 46 Date d'inscription : 21/11/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Sam 2 Juin - 17:51 | |
| Petite modification
Le programme reste le même pour Dimanche mais l'après midi la séance transition vélo/course débutera à 14h (même point de rendez-vous)
A demain, | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Sam 2 Juin - 22:03 | |
| - Le Pors Allan a écrit:
- Premier entrainement du WE ... Natation ... comment tu dis Arnaud "Lactique" !!!!!
Je comprend mieux pourquoi nous n'étions que 7 à 8h à la piscine de la source !!!!!
... qu'est-ce qu'on ne ferait pas pour sortir 1er de l'eau !!!!!!!!(l'espoir fait vivre !!!!)
A+ C'est cool ca si c'était aujourd'hui, ca ve dire que demain ca sera plus cool, ouf | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Dim 3 Juin - 19:16 | |
| Désolé, je suis pas venu, j'étais vraiment trop détruit après le triathlon de Samedi. Tout un tas de petites plaies dues aux frottements, entre autres, plus état de fatigue intense. Ce sera dur de récupérer pour Bourges. |
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nelly Langue pendue
Nombre de messages : 827 Date d'inscription : 04/02/2005
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FIFI Langue pendue
Nombre de messages : 768 Age : 45 Localisation : BOURG EN BRESSE Date d'inscription : 17/10/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Lun 4 Juin - 9:40 | |
| Un grand merci à toi Arnaud pour les douleurs éprouvées durant ce stage ... | |
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arnaud Mega tchatcheur
Nombre de messages : 2061 Age : 50 Date d'inscription : 06/05/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Mar 5 Juin - 9:48 | |
| J'ai passé un très bon Week-end en votre compagnie, à refaire, dommage pour certaines absences (tri ile Bouchard, séance longues distances peu compatible avec le programme de ce WE), ce n'est que partie remise. Merci à tous ceux présents lors de ces deux jours, merci de jouer le jeu de ces séances, merci à Yoann. | |
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Le Pors Allan Langue pendue
Nombre de messages : 486 Age : 48 Localisation : olivet - av du loiret Date d'inscription : 28/04/2005
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Mar 5 Juin - 10:01 | |
| Hello,
Merci à toi... pour la qualité des séances et ta disponibilité.
Pour ce qui est de jouer le jeu ... j'ai eu le sentiment de ne pas avoir le choix (... une fois dans l'eau !!!!)
Je te remercie aussi car c'est la première fois de ma vie que je nage 3 jours de suite !!!!! je suis certain que ça va payer
A+
NB : même si ma dispo vs ma fille ne m'a pas permis de faire tout le stage ... surtout la CàP et transition ... c'est pas comme si j'en avais besoin !!!!!! lol | |
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trinatmath Mega tchatcheur
Nombre de messages : 6300 Age : 37 Date d'inscription : 28/09/2006
| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin Mar 5 Juin - 11:06 | |
| - Le Pors Allan a écrit:
Je te remercie aussi car c'est la première fois de ma vie que je nage 3 jours de suite !!!!! je suis certain que ça va payer
NB : même si ma dispo vs ma fille ne m'a pas permis de faire tout le stage ... surtout la CàP et transition ... c'est pas comme si j'en avais besoin !!!!!! lol Pour la nat, ba faut continué dans ce rythme, car 3 entrainements à la suite une seule foi ne vont pas te faire progressé si derrière ca s'arrête la, donc courage pour la suite... Et pour les exercices de transitions, c'est super important, car pourquoi nagé beaucoup et gagné 30 secondes, si c'est pour aprés perdre 2 minutes à la transition. Une transition nat (avec combi)/vélo ce fait en 10 à 15 secondes a son emplacement dans le parc. Une transition vélo/cap ce fait en 7 à 12 secondes. Pour regardé quelques exemples allé visionné les vidéos sur http://www.triathlon.org/ | |
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| Sujet: Re: Stage des 2 et 3 Juin | |
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