http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/-t1.htm L'organisation des entrainements ASFAS, le contenu des scéances mais aussi vos questions sur l'entrainement en général et les conseils. Sat, 07 Nov 2009 16:21:38 GMT 10 http://img113.imageshack.us/img113/6386/logoasfasblancetrougemoyen0cv.png http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/-t1.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-velo-du-dimanche-cet-automne-t2110.htm arnaud La fin de saison est là ou presque. Je vous propose l'habituelle coupure velo à partir du 11/10 inclu. La reprise se fera le 15/11 en VTT. Apres en avoir juste parlé l'an passé, les premiers coups de pedale VTT se concretiseront depuis le Donjon à 9h (le point de depart pourra evoluer par la suite) Cela permettra de changer un peu de décor, de travailler la technique, la velocité, le renforcement et cela jusque mi Janvier. Apres, on retournera sur la route. Les entrainements Mon, 28 Sep 2009 14:54:31 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-velo-du-dimanche-cet-automne-t2110.htm#22099 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-velo-du-dimanche-cet-automne-t2110.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/retour-du-creneau-unique-du-lundi-soir-t2128.htm arnaud Les 2 crenaux seront maintenus tout Octobre (coupure donc séances cool avec étirements torture pour certains) mais vu le faible nombre de nageurs à 21h (3 ou 4), je vous propose de retrouver un seul créneau dès Novembre ce qui nous permettra de prendre notre temps pour des séances de + en + volumineuses avec moulte PPG jusqu'en Janvier à priori. Mathieu devrait demander et j'insisterai à mon tour pour peut-etre augmenter d'1 ou 2 degrés la T° de l'eau au bassin de Saran qui est regulièrement ... Les entrainements Thu, 08 Oct 2009 07:31:52 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/retour-du-creneau-unique-du-lundi-soir-t2128.htm#22372 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/retour-du-creneau-unique-du-lundi-soir-t2128.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-dimanche-8-novembre-t2172.htm francoisl Départ d'où vous voulez à 9h00. Ile charlo, Donjon etc...]]> Les entrainements Sat, 07 Nov 2009 16:21:38 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-dimanche-8-novembre-t2172.htm#23028 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-dimanche-8-novembre-t2172.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-2010-t2159.htm trinatmath - 27 et 28 février a Orléans
- 17 et 18 avril a Orléans
- 30 avril, 1er et 2 mai a eguzon semble t'il a ce que j'ai entendu a l'AG]]> Les entrainements Thu, 29 Oct 2009 06:48:23 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-2010-t2159.htm#22820 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-2010-t2159.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/programmation-cd-sprint-t2165.htm trinatmath
J'ai décliné 3 niveaux, pour les débutants (3 à 4 entrainements semaines), ensuite intermédiaires (6 à 10 séances semaines) et experts (8 à 15
séances semaine avec objectif D3).

Pour un meilleur travail, les personnes voulant suivre ces plans doivent m'informer leurs objectifs, et êtres présent dans les entrainements du club.

M'adresser une demande en MP ou mail (mathieu.badelier@wanadoo.fr)]]> Les entrainements Sun, 01 Nov 2009 11:09:57 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/programmation-cd-sprint-t2165.htm#22867 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/programmation-cd-sprint-t2165.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/programmation-long-t2156.htm arnaud
Axée sur une première date en Mai (Vendôme, Gruissan), elle laissera place à un second cycle qui mènera vers la seconde date : Embrun, Roth ou autre épreuve de votre choix.

Si vous etes intéressés, donnez-moi votre adresse mail par mp, et puis voilà!]]> Les entrainements Tue, 27 Oct 2009 17:49:38 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/programmation-long-t2156.htm#22776 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/programmation-long-t2156.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-saran-vacances-toussaint-t2149.htm nelly Attention : la piscine de Saran sera fermée, pour travaux, durant les congés de Toussaint (du lundi 26 octobre au mercredi 4 novembre).]]> Les entrainements Tue, 20 Oct 2009 07:45:38 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-saran-vacances-toussaint-t2149.htm#22616 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-saran-vacances-toussaint-t2149.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/changement-d-horaire-t2123.htm AMV Pour ceux qui continueraient (ou re- commenceraient, (y'en a aussi)) l'entraînement vélo le dimanche matin, le RV départ de Charlemagne passe à 9h dès dimanche prochain, le 11/10 pour être plus précis. Les entrainements Wed, 07 Oct 2009 06:42:26 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/changement-d-horaire-t2123.htm#22324 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/changement-d-horaire-t2123.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-adulte-du-mardi-t2101.htm arnaud
Alors, qui d'interessé?]]> Les entrainements Thu, 17 Sep 2009 20:24:26 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-adulte-du-mardi-t2101.htm#21907 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-adulte-du-mardi-t2101.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/cap-au-donjon-le-samedi-matin-t2118.htm Sébastien DOISNEAU Y a t-il course à pied demain matin, samedi 3/10, au donjon à 10h, ainsi que les autres samedis ?
Merci.]]> Les entrainements Fri, 02 Oct 2009 17:43:59 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/cap-au-donjon-le-samedi-matin-t2118.htm#22235 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/cap-au-donjon-le-samedi-matin-t2118.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-cap-le-mercredi-soir-t2102.htm trinatmath A partir de mercredi prochain retour des séances sur Saran au stade d'athlé a 19h. Les entrainements Fri, 18 Sep 2009 10:20:09 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-cap-le-mercredi-soir-t2102.htm#21922 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-cap-le-mercredi-soir-t2102.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/reprise-s38-nat-a-saran-t2069.htm trinatmath La reprise des créneaux NAT à Saran ce feront après 2 semaines de vidange et entretien début septembre, donc reprise le lundi 14 septembre. Les entrainements Thu, 20 Aug 2009 18:24:33 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/reprise-s38-nat-a-saran-t2069.htm#21424 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/reprise-s38-nat-a-saran-t2069.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/une-sortie-de-velo-dans-le-plat-pays-pour-demain-dimanche-30-t2080.htm Le Pors Allan
Y-a-t-il du monde à l'ile charlemagne demain matin ? De retour de mon périple dans les Alpes, j'ai envie d'essayer mon nouveau velo.... j'espère ne pas être tout seul !!!!!

A demain]]> Les entrainements Sat, 29 Aug 2009 18:03:12 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/une-sortie-de-velo-dans-le-plat-pays-pour-demain-dimanche-30-t2080.htm#21510 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/une-sortie-de-velo-dans-le-plat-pays-pour-demain-dimanche-30-t2080.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/des-idees-d-exercices-de-gainageou-autres-t2067.htm Fabrice et bé, c'est tranquilou le forum. Bon, faut reprendre l'entrainement sérieusement, cette année j'ai décidé de ne pas négliger le gainage, j'ai trouvé une vidéo avec quelques exo simples et efficace sans poids additionnels Je pense que dans 2 ou 3 semaines (maxi 4) je devrais en faire autant. ... Je commence demain. Les entrainements Wed, 19 Aug 2009 08:49:07 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/des-idees-d-exercices-de-gainageou-autres-t2067.htm#21406 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/des-idees-d-exercices-de-gainageou-autres-t2067.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/l-ete-et-les-entrainements-t2025.htm Thierry D Comment çà marche l'été ? Nat:plus de crenaux à Saran,trop d'algues à Charlo donc plus d'entrainements communs ? CàP:entre les vacances des uns et des autres,les crenaux sont-ils maintenus et vient qui peut ? Vélo:là je suppose que le RDV du Dimanche matin est maintenu et vient qui peut ? Oui je sais mais avec moi tout doit tjs être tracé à l'avance.Pas de place pour l'improvisation! Les entrainements Fri, 03 Jul 2009 14:18:20 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/l-ete-et-les-entrainements-t2025.htm#20866 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/l-ete-et-les-entrainements-t2025.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/sortie-velo-dimanche-2-aout-t2056.htm Le Pors Allan
Y-a-t-il un rdv de prévu dimanche matin ?

Idéalement j'aurai besoin de faire une sortie longue ... pour ceux que ça intéresse.

A dimanche]]> Les entrainements Fri, 31 Jul 2009 14:22:55 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/sortie-velo-dimanche-2-aout-t2056.htm#21330 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/sortie-velo-dimanche-2-aout-t2056.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/sortie-velo-14-juillet-t2041.htm nono Partant pour tout (heure, lieu, distance..)]]> Les entrainements Mon, 13 Jul 2009 09:36:21 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/sortie-velo-14-juillet-t2041.htm#21048 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/sortie-velo-14-juillet-t2041.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/section-triathlon-cnos-t2030.htm Nicolas Les créneaux :

mercredi 12h 13h
jeudi 20h 21h
samedi 8h 9h

A la source avec Sébastien.

Coût : 150€ payable en 3 fois.

Phil, Coco, Polo, Michel vous savez ce qu'il vous reste à faire .... ]]> Les entrainements Mon, 06 Jul 2009 16:01:03 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/section-triathlon-cnos-t2030.htm#20953 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/section-triathlon-cnos-t2030.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-du-lundi-29-juin-t2020.htm arnaud Je vous propose de nous voir une dernière fois peut être (car à partir de juillet l'eau devient vraiment sale), demain soir à 20H00 à charlemagne. Les entrainements Sun, 28 Jun 2009 20:00:24 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-du-lundi-29-juin-t2020.htm#20644 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-du-lundi-29-juin-t2020.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/cap-du-mercredi-1er-juillet-t2021.htm arnaud Comme souvent en été, je vous propose de réaliser ces séances au donjon à 19h00. Les entrainements Sun, 28 Jun 2009 20:01:54 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/cap-du-mercredi-1er-juillet-t2021.htm#20646 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/cap-du-mercredi-1er-juillet-t2021.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-nat-du-lundi-22-juin-t2007.htm arnaud On peut se retrouver à charlemagne à 20h00.]]> Les entrainements Sun, 21 Jun 2009 14:11:55 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-nat-du-lundi-22-juin-t2007.htm#20367 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seance-nat-du-lundi-22-juin-t2007.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/samedi-20-06-t2005.htm arnaud - 9h30 : charlemagne nat avec combi (est-ce OK pour les horaires de surveillance STP Mathieu ?),
- 11h00 : charlemagne CàP habituelle.]]> Les entrainements Thu, 18 Jun 2009 14:42:02 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/samedi-20-06-t2005.htm#20291 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/samedi-20-06-t2005.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/natation-les-mardi-soir-de-juin-t1996.htm trinatmath A partir de mardi prochain les adultes du club, en nombre raisonable (1 seul ligne), peuvent bénéficier du crénéaux NAT des jeunes (c.a.d 20 h à 21h. Les jeunes remplace leur séance, par des séances NAT à l'Iles Charlemagne. Les entrainements Sun, 14 Jun 2009 21:52:44 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/natation-les-mardi-soir-de-juin-t1996.htm#20109 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/natation-les-mardi-soir-de-juin-t1996.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seances-du-week-end-du-13-14-juin-t1988.htm arnaud Nelly aura alors le contenu des séances et sera votre coach ce WE.

Merci Nelly ]]> Les entrainements Tue, 09 Jun 2009 20:46:47 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seances-du-week-end-du-13-14-juin-t1988.htm#19982 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seances-du-week-end-du-13-14-juin-t1988.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-a-charlemagne-t1960.htm Sébastien DOISNEAU
Des rendez-vous sont-ils prévus en semaine pour aller nager à Charlemagne ?
Je serai intéressé pour y aller mardi, jeudi et/ou vendredi en fin d'après-midi.

Avec ce big , ça me donnerai presque envie de nager, mais en eau libre.]]> Les entrainements Mon, 25 May 2009 16:42:41 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-a-charlemagne-t1960.htm#19551 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-a-charlemagne-t1960.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-le-samedi-07-06-t1979.htm arnaud Qui serait partant pour nager à Charlemagne à 19h ? (pas possible plus tot, sinon on finit en bateau) Les entrainements Thu, 04 Jun 2009 08:13:48 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-le-samedi-07-06-t1979.htm#19864 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-le-samedi-07-06-t1979.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/lundi-pentecote-t1968.htm nelly natation 19 h ile charlemagne]]> Les entrainements Sun, 31 May 2009 20:58:45 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/lundi-pentecote-t1968.htm#19674 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/lundi-pentecote-t1968.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-le-samedi-30-05-t1958.htm arnaud
Horaire: dépend du debut de la surveillance. Qui sait et qui peut dire à quelle heure les mns commencent le samedi à surveiller?]]> Les entrainements Mon, 25 May 2009 12:11:20 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-le-samedi-30-05-t1958.htm#19540 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-le-samedi-30-05-t1958.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/vendredi-21-mai-velo-t1950.htm nelly rendez-vous demain matin à 8h30, Ile Charlemagne. Temps habituel du dimanche matin. Les entrainements Thu, 21 May 2009 13:04:44 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/vendredi-21-mai-velo-t1950.htm#19500 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/vendredi-21-mai-velo-t1950.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nice-t1922.htm francoisl Semaine prochaine est prévue une sortie vélo longue de 5H30 et comme on est mobilisé pour Charlemagne je roulerai vendredi 15. On peut faire une grande boucle en Sologne. Départ de l'ile Charlemagne, ou autre le matin de préférence.
A+]]> Les entrainements Thu, 07 May 2009 13:52:07 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nice-t1922.htm#19029 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nice-t1922.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-a-charlemagne-le-21-05-t1947.htm arnaud Jeudi de l'ascencion, je vous propose une petite séance nat dans de l'eau fraiche. RDV vers 17h30? (si pas d'orage) duree autour d'1h. Les entrainements Tue, 19 May 2009 06:19:05 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-a-charlemagne-le-21-05-t1947.htm#19407 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/nat-a-charlemagne-le-21-05-t1947.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/dimanche-3-mai-t1908.htm pololook Qui sera Dimanche matin à Charlemagne pour rouler peinard sans tous les fous...??]]> Les entrainements Fri, 01 May 2009 15:12:31 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/dimanche-3-mai-t1908.htm#18864 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/dimanche-3-mai-t1908.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-lundi-27-avril-t1895.htm Fabrice et si oui a quelle heure ?

et par bonheur Alain sera peut-être présent avec les fringues.
]]> Les entrainements Sat, 25 Apr 2009 18:00:17 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-lundi-27-avril-t1895.htm#18757 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-lundi-27-avril-t1895.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-du-dimanche-26-avril-t1893.htm Hub Mais, sur le plan de prépa pour Nice il y a aussi, cette semaine, une séance de 5 h de vélo que je ne peux faire que dimanche.

Je compte partir à 7 h 30 de l'Ile Charlemagne, éventuellement retrouver le groupe à 8 h 30 pour rouler 2 h 30 ensemble, puis finir jusqu'à 12 h 30.
Bienvenue aux volontaires !]]> Les entrainements Fri, 24 Apr 2009 16:19:08 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-du-dimanche-26-avril-t1893.htm#18749 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-du-dimanche-26-avril-t1893.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/un-coup-de-sancerre-t1841.htm PHIL D'aucuns ont l'opportunité de ne pas travailler le vendredi (RTT ou chomage partiel ou autre). Par conséquent avec François nous envisageons des sorties vélo dans les bosses du sancerrois les vendredis 27/03, 10/04, 24/04 et 22/05 (2 sorties ou plus parmi ces dates, en fonction participants, météo etc...). programme : départ 8h00 de la charmante bourgade de Barlieu (environ 30km NW Sancerre) pour 100 à 120 km , à suivre qq km de cap (30 à 45') enfin Miam-Miam et retour. Sur la route arrêt ... Les entrainements Mon, 16 Mar 2009 15:51:38 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/un-coup-de-sancerre-t1841.htm#17884 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/un-coup-de-sancerre-t1841.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-mardi-21-t1887.htm Grégos
merci]]> Les entrainements Mon, 20 Apr 2009 18:03:39 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-mardi-21-t1887.htm#18650 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-mardi-21-t1887.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-sur-orleans-le-18-et-19-avril-t1790.htm trinatmath
Présence des triathlètes D2F et D3 très vivement conseillé.]]> Les entrainements Tue, 03 Feb 2009 11:06:16 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-sur-orleans-le-18-et-19-avril-t1790.htm#17196 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-sur-orleans-le-18-et-19-avril-t1790.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/horaires-nouveaux-t1853.htm AMV Le dimanche suivant, 5/04, le RDV passe à 8h30 et ce jusqu'en octobre.]]> Les entrainements Tue, 24 Mar 2009 10:50:11 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/horaires-nouveaux-t1853.htm#18051 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/horaires-nouveaux-t1853.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/dimanche-12-avril-et-lundi-13-avril-t1867.htm nelly Entraînement ces 2 jours-là en vélo à 8 h 30, Ile Charlemagne ? Les entrainements Mon, 06 Apr 2009 13:58:20 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/dimanche-12-avril-et-lundi-13-avril-t1867.htm#18286 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/dimanche-12-avril-et-lundi-13-avril-t1867.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-du-18-et-19-avril-t1869.htm antoine cela peu etre possible le dimanche matin.les conditions sont celles que j'ai transmis a arnaud pour un groupe de 20 personnes maxi
reste a arnaud et a alain de décider si oui ou non la sceance est retenue
amusement et sensation garantie
antoine]]> Les entrainements Tue, 07 Apr 2009 20:42:08 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-du-18-et-19-avril-t1869.htm#18342 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-du-18-et-19-avril-t1869.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seances-velo-dimanche-5-avril-t1863.htm arnaud - 9h00 Charlemagne pour une sortie 2h00 tranquille (les longs sont en semaine récup.),
- 14h30 Charlemagne : 2h30 avec séries "aérobie".

A demain.]]> Les entrainements Sat, 04 Apr 2009 10:47:55 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seances-velo-dimanche-5-avril-t1863.htm#18241 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/seances-velo-dimanche-5-avril-t1863.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-sur-orleans-14-et-15-mars-t1789.htm trinatmath
Présence des duathlètes de la D2 très vivement conseiller (même s'il y aura de la natation). On fera le point avec les athlètes des équipes D2 et D3 ( la forme, qui peut courir ou, ...)]]> Les entrainements Tue, 03 Feb 2009 11:01:33 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-sur-orleans-14-et-15-mars-t1789.htm#17195 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/stage-club-sur-orleans-14-et-15-mars-t1789.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/enorme-t1837.htm olivier Cet apres midi (un des très rare mercredi aprem où je ne travaille pas dans l'année )... alors que je m'étais programmé une petite sortie vélo en prévision d'une belle journée ...quelle ne fut pas ma surprise de me faire rattraper par un groupe gigantesque ils étaient au moins mille!!! enfin non peut etre pas mais environ 100 d'apres un cycliste du groupe...et pour certains pas des mous du genou des pro meme (sebastien gault? ou qqchose comme ça et d'autres...) Apparemment il y a un ... Les entrainements Wed, 11 Mar 2009 17:39:46 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/enorme-t1837.htm#17778 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/enorme-t1837.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-8-03-t1832.htm olivier bonjour, la météo ne semble pas terrible pour demain , mais j'imagine qu'il y aura quand meme quelques courageux Donc si j'ai une poussée de courage, il se peut que je sois parmis vous...avec mes gardes boues... Départ de l'ile charlo j'imagine à 9h00? et direction le "col" du Ciran? en traversant st cyr? Les entrainements Sat, 07 Mar 2009 17:33:47 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-8-03-t1832.htm#17656 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-8-03-t1832.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/natation-le-lundi-soir-courte-ou-longue-t1819.htm Fabrice
A la demande d'Arno, je mets en ligne un sondage pour savoir ce que vous préférez.
N'hésitez pas à commenter votre vote.



PS : inutile de commenter le titre de mon message.]]> Les entrainements Wed, 25 Feb 2009 18:40:38 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/natation-le-lundi-soir-courte-ou-longue-t1819.htm#17540 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/natation-le-lundi-soir-courte-ou-longue-t1819.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/l-heure-des-tests-t1826.htm olivier Bonjour tout le monde, ça ne serait pas la saison des tests pour avoir une première idée de son niveau...et pour avoir une référence pour mesurer ses progrès... Mais ça peut aussi être motivant et intéressant de comparer nos temps et performance repectives. (bluff interdit ) Je pense que les tests de référence peuvent être test VMA pour la càp, test 400m (ou 1500m) pour la natation, et pour le vélo c'est plus compliqué...le kilométrage depuis début janvier (pas tres révélateur...et peu ... Les entrainements Mon, 02 Mar 2009 13:29:17 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/l-heure-des-tests-t1826.htm#17609 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/l-heure-des-tests-t1826.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/commentage-et-sondage-t1820.htm Greg Doit-on commenter le titre du sondage qu'a proposé Fabrice à la demande d'Arnaud ? Les entrainements Wed, 25 Feb 2009 18:49:04 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/commentage-et-sondage-t1820.htm#17541 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/commentage-et-sondage-t1820.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/entrainement-piscine-lundi-23-02-2009-t1814.htm Fabrice
Je sais que d'habitude en période de vacance c'est 1 seule séance à 21h mais je me suis habitué aux séances longues démarrant à 20h. C'est possible ce soir ou non ?

A+]]> Les entrainements Mon, 23 Feb 2009 08:16:49 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/entrainement-piscine-lundi-23-02-2009-t1814.htm#17496 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/entrainement-piscine-lundi-23-02-2009-t1814.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-vendredi-20-02-t1806.htm PHIL RdV 8h45 place de Vienne en Val - Départ 9H00 pour un parcours de 100 km environ (Tigy-Cerdon-Coullons-Brinon-Chaon-Vouzon-Menestreau-Marcilly-Vienne)
petite CAP possible en suite et pique nique plus une bonne bière
Maintenu même s'il pleut (dans ce cas la boucle pourrait être raccourcie)
qui ?
François
Phil]]> Les entrainements Thu, 19 Feb 2009 08:54:28 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-vendredi-20-02-t1806.htm#17430 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/velo-vendredi-20-02-t1806.htm http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-saran-t1808.htm FIFI
]]> Les entrainements Thu, 19 Feb 2009 18:37:23 GMT http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-saran-t1808.htm#17443 http://asfas.forumactif.com/les-entrainements-f2/piscine-saran-t1808.htm